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即便升格人妻、人母，
沒有時間保養、化妝，
還是很想擁有QQ美顏？


何不讓與肌膚融合度佳的V+QQ玻尿酸，
一圓妳的願望。










即便升格人妻、人母，誰不想甜美如少女？


文/尹海崴


韓流天王裴勇俊去年十月開心當爸爸。最近斐帥的太太朴秀真，在產後容光煥發的現身，氣色極佳的她被網友盛讚，依然甜美如少女。


事實上，崴崴常覺得「即便升格人妻、人母，能夠甜美如少女，不要有黃臉婆的疲態」是許多女性們共同的夢想啊！





今年39歲的Jessie是上班族，同時也是三個孩子的媽媽。正因為家裡有年幼的孩子，常常需要半夜起來照顧。


Jessie說，「以前很喜歡拍照，近二、三年不太拍照了。因為臉上有讓神情很憔悴的眼袋。不管有沒有睡飽，都會顯得超沒精神，造成工作社交上的困擾。」


她的主治醫師曾繁聞醫師，先以皮膚融合度佳的V+QQ玻尿酸豐額，並拉提眉形，再以支撐力佳的V+凝膠式長效型玻尿酸填補法令紋。至於Jessie最在意的眼袋，則以三點拉提來細修中臉、蘋果肌，同時減少與眼袋的落差。


淡淡的法令紋、模糊的唇線，還有略為偏短的下巴，也一起微調，重新找回年輕的輪廓及線條。


Jessie說，「我以前沒發現自己的額頭是凹陷的，原本沒有預期要打額頭，打完覺得額頭漲漲緊緊的，是從來沒有過的體驗。本來很緊張，因為是第一次做微整形。現在看起來比較有精神、疲倦感消失。」


崴崴能體會Jessie之前有的困擾，因為凹凹的額頭跟凸凸的眼袋很難靠化妝遮掩，再加上身兼兩職，也不可能有太多私人時間可以好好打扮自己。


少了黯淡的額頭、憔悴的眼袋來搗蛋，現在即使是素顏，也能有好氣色，這對媽媽們來說，實在是太重要了。大家有沒有發現Jessie的笑容相當的燦爛？氣質好的女生，就是這麼迷人。








新聞來源: PChome新聞

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女性愛美不分內外，除了要把外表看的到的地方打理好，對於內在也是有所堅持；有些人覺得深色乳暈是代表性經驗豐富，粉紅色乳暈才是少女的象徵，或是因為內衣太緊摩擦導致黑色素沉澱，為此動用許多方法來讓乳暈變粉紅。
 

奶頭不粉紅別害羞　醫：黑色素活化造成

開業皮膚科醫師趙昭明表示，衣物摩擦造成乳頭黑色素沉澱，基本上不會太嚴重，無論是乳頭還是乳暈的顏色，主要是由體內的黑色素體來決定的。

他解釋，乳頭顏色變深，與黑色素的活化相關，黑色素體的旺盛與否，會隨著成長發育而改變，與體質有關，若沒有分泌不正常的分泌物，乳頭的顏色改變是正常的。這也是為什麼有些人原本乳暈是粉紅色的，但隨著時間而逐漸變成深色；值得注意的是，乳頭變黑也可能是患有愛迪生氏症（Addison's disease），需要就醫檢查確認。

愛迪生氏症為慢性原發性腎上腺功能不足，主要是因為腎上腺內部功能障礙，造成腎上腺皮質功能不足；症狀多為輕度倦怠感、無精神感、皮膚顏色變黑、易怒、體重減輕、噁心、嘔吐、姿位性低血壓等。

另外，醫師提醒，乳頭的形狀與凹凸也值得注意，若乳頭天生就有些凹陷，並不需要擔心；但若是後天突然出現異常凹陷，或是出現腫脹、搔癢、疼痛感等，則可能是柏哲德氏症（Paget's Disease）、腫瘤等，需要就醫由醫師檢查判斷。

柏哲德氏症為一種表淺型的乳癌，通常發生在單側乳房；是位於乳頭與乳暈周圍一種看起來像皮膚濕疹的疾病，有時候會呈現糜爛狀態，觸摸起來會有硬塊感。

【健康醫療網】

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想塑造充滿女人味的曲線，獲得緊翹的臀部、平坦的腹部、筆直修長的美腿，首先要從股關節周圍的肌肉開始練起。如果能利用每日「深蹲」5分鐘，好好鍛練股關節周圍的肌肉，就能離這個願望更近一步。

每日「深蹲」5分鐘，好好鍛練股關節周圍的肌肉，打造女人味曲線。

現代人久坐時間長，少運動，活動股關節附近肌肉的機會也隨之變少。而有些女性光是減重卻沒有塑身，得到的成果只是體重下降，卻還是無法塑造凹凸有致的勻稱身形。

深蹲運動，是能夠充分活動股關節，並運用到核心肌群力量的動作，既可鍛練大腿內側的「內轉肌」，又能鍛煉「臀大肌」，提拉臀部線條。如果覺得深蹲運動比較難，可以先從身體核心入手，或是做強化「內轉肌」的下蹲動作開始。

【深蹲動作分解3步驟】

步驟一：想像自己背靠牆壁，挺直腰背站著。這時候，讓腳後跟、臀部、肩胛骨、頭部後方保持在同一垂直線上。腰部後方有意識地留出一點空隙，大概能放進一個手掌即可。同時，雙腳打開，兩腳之間的距離與肩同寬，以這樣的基礎站姿站著。

步驟一：雙腳打開與肩同寬，背挺直站穩。

 

步驟二：雙臂往前伸直，與地面保持並行。臀部向著斜下方用力往下壓，就好像要把身體從股關節開始彎曲成兩半那樣。這時，上半身的姿勢保持不變，腰背不能彎曲，肋骨和肩胛骨往下拉靠。

步驟二：臀部向著斜下方用力往下壓，上半身的姿勢保持不變。

步驟三：臀部進一步往後往下，直到大腿和地面將近平行為止，好像要讓頭頂和臀部相互拉近那樣去做動作。在臀部往後下方時，要注意膝蓋的動作。膝蓋內側要收緊，儘量不要往前突出，超過腳尖所在的位置。接著，慢慢地恢復到步驟一的姿勢。再將步驟一至三的動作重複練習10遍，約5分鐘時間即可。

步驟三：臀部進一步往後往下，直到大腿和地面將近平行為止。 
 

【健康小叮嚀】：

臀部往下壓的時候，要注意兩點。第一，上半身不能彎腰駝背。上半身從膝關節開始用力往前伸直，這樣就不會駝背了。第二，膝蓋既不可以往前突出，也不能過於往內側收，最好是跟腳尖保持在同一垂直線上。

注意上半身不能彎腰駝背，且膝蓋既不可以往前突出，也不能過於往內側收。
 

【華人健康網】

圖源：華人健康網、網路流傳

正確的水果吃法

●吃水果的時機是什麼？早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！

把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後吃水果，因為胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要瘦身的人很有幫助。

PS.有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因為某些特殊成分，可能會造成腸胃的不舒服。


●一天吃多少哩？至少吃2份以上。

相信大家都有聽過『天天五蔬果』的觀念，這是美國之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃『3份蔬菜+2份水果』。而『1份』的意思就是約100克，大概是一個拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃『2個』以上喔。而在選擇水果的時候，盡量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養分的差異)，這樣就可以攝取到不同的養分嚕！

PS.(紫色水果─如藍莓、黑莓等，含花青素，抗老化；白色水果─如梨子、白桃等，含硫化物，降低膽固醇；黃色水果─柑橘、葡萄柚，含胡蘿蔔素，提升免疫力；綠色水果─奇異果、酪梨，含黃體素，強健骨骼與牙齒；紅色水果─西瓜、蕃茄，含茄紅素，保健泌尿系統。)


●一天都只吃水果可以嗎？當然絕對不行啊！

從營養學的角度來看，只吃水果當然是不健康的，因為每天身體的運作還是需要其他養分，如蛋白質、澱粉類、或其他礦物質等。但若是需要減重的人，可以『提高吃水果的比例』，也就是說一天可以多吃幾份水果，但是相對減少如澱粉類、油脂類食物的攝取。並且選擇『體積大卻熱量低』的水果，像是西瓜因為含水量多易飽足，熱量卻比起同重量的水果來的要低許多；另外也要減少攝取油脂含量高的酪梨跟榴槤，及甜度很高的荔枝、龍眼、香蕉等。

PS.多吃水果並不會『變瘦』，而是要多吃水果達到飽足感，但是相對高熱量的主餐食物就要減少攝取，這樣才會有減重的效果。


●打成果汁效果好嗎？水果還是吃新鮮的好！

市面上的瓶裝果汁，通常加了很多糖分，注意看一下，其實熱量高的嚇死人(每100ml大概50卡，一罐果汁400ml，熱量約等於一個御飯糰)。若是新鮮水果打成汁，果肉富含的纖維也就沒辦法吸收到。另外以柳丁來說，一顆熱量大概是60卡左右，吃2顆也才120卡，但若打成一杯果汁卻需要6~8顆，這樣熱量就約400卡(一碗半的白飯)，所以喝果汁其實熱量是非常高的，且許多存在於果肉或果皮的營養素也沒辦法吸收到喔！


●水果混著吃好嗎？不同種類的分開吃比較好！

腸胃在消化不同的食物時，是需要不同的酵素及作業流程，因此吃的越單純可以幫助腸胃作業更順暢且易於吸收。大致上同樣種類的水果可以一起吃，就從外觀和味覺口感去判斷。像是瓜類的西瓜、哈蜜瓜、香瓜等可以一起吃；微酸的水果像是蘋果、梨子、桃子等；偏酸的橘子、柳丁、葡萄柚等；莓果類像是藍莓、草莓、黑莓等是可以一起吃的。

PS.基本上就是味覺口感跟長相差不多的水果可以同時吃，但又顧慮到要攝取不同的營養素，所以可以在不同的餐前或是兩餐之間吃不同的水果喔！


★女生多吃這些水果最好

●抗老最好！蔓越莓、小藍莓、草莓、葡萄(籽)等

其實講到抗老化就會牽扯到『抗氧化』，而『抗氧化』的目的就是要抑制『自由基』的活動，並減少『自由基』的生成，以降低肌膚或身體或器官的老化速度。而在水果裡面，具有抗氧化能力的成分是原花青素、黃酮、單寧、維他命C、胡蘿蔔素等，而含有大量原花青素的莓果類，更是被視為抗老聖品喔！除了可以加強維他命C的效果，還可以預防膠原纖維的退化及保持肌膚原有的彈性喔！

PS.由於這種深紫色系的莓果類，台灣市面上較少販售，若想要攝取此類水果的營養，萃取液或是莓果菁華都是不錯的選擇。


●美白最好！櫻桃、柑橘、芭樂、奇異果、木瓜等

講到美白，『維他命C』是最為一般人所熟知的。而天然的水果就是最好的維他命C來源，營養容易被身體所吸收，但是也易隨著水分而流失，所以最好每天都要攝取。櫻桃所含的維他命C比例非常高，且含有非常高成分的鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，氣色看起來會更好。另外芭樂、奇異果，以及一般人所認知的柑橘類水果，也富含維他命C喔！

PS.市面上也有販售很多維他命C相關營養品，若是沒有時間吃水果的人，也可以用補充這些相關產品，但是實際的功效或商品建議還是詢問專業的營養師或藥劑師喔！